Encontrei este livro que fala sobre IFS (Sistemas Familiares Internos) que explica como nossa personalidade é formada na prática por “partes” que disputam o controle de nosso comportamento.
Achei bem bacana como esta abordagem pode ajudar a encontrar nossas “partes” internas e, com muita compaixão interna, ajudar a curar as feridas.
Segue uma avaliação através do ChatGPT:
1. Partes Protetoras
- No IFS, as partes protetoras são aquelas que tomam medidas para evitar que a pessoa experimente dor ou sofrimento emocional. No caso de alguém com comportamento Hikikomori, partes protetoras podem estar em ação para evitar o contato social, que é percebido como potencialmente doloroso, ameaçador ou aversivo. O isolamento pode ser uma estratégia de proteção contra sentimentos de inadequação, medo de rejeição ou outras formas de angústia social.
2. Partes Exiladas
- As partes exiladas são aquelas que carregam emoções dolorosas e memórias traumáticas. Para uma pessoa Hikikomori, experiências passadas de rejeição, fracasso ou vergonha podem ter criado partes exiladas que contêm essas emoções intensas. O isolamento pode ser uma tentativa de evitar a ativação dessas partes, mantendo-as à distância para que não interfiram na vida diária.
3. Partes Gerentes
- As partes gerentes são aquelas que tentam manter o controle e a ordem na vida de uma pessoa, muitas vezes minimizando os riscos. No contexto do Hikikomori, uma parte gerente pode ter decidido que a maneira mais segura de evitar problemas emocionais é se retirar completamente da sociedade. Esse comportamento extremo é uma forma de garantir que a pessoa não seja exposta a situações que possam ativar partes exiladas ou causar sofrimento.
4. Relação Interna de Partes
- No IFS, o trabalho terapêutico envolve criar uma relação mais harmoniosa entre as partes. No caso do Hikikomori, a terapia poderia focar em ajudar a pessoa a entender melhor as partes que estão promovendo o isolamento e trabalhar com elas para encontrar formas menos extremas de proteção e gerenciamento de dor emocional.
5. Autocompaixão e Curiosidade
- Uma abordagem fundamental no IFS é desenvolver uma atitude de curiosidade e compaixão em relação às próprias partes. Para uma pessoa Hikikomori, isso pode significar explorar, sem julgamento, as razões pelas quais suas partes protetoras acreditam que o isolamento é necessário, e cultivar autocompaixão para que ela possa começar a sair do isolamento de maneira segura e gradual.
Em resumo, o comportamento Hikikomori pode ser visto através da lente do IFS como um sistema interno de partes que, na tentativa de proteger o indivíduo de dor emocional, acaba levando ao isolamento extremo. A terapia IFS pode ajudar essas partes a encontrar novas maneiras de se relacionar com o mundo, possibilitando uma reconexão gradual e segura com a vida social.